Мощный Джеб. Постановка прямого удара.

Как научиться бить прямой удар быстро и правильно?🥊

☝️От правильной техники прямого удара зависит очень многое. Это правда, потому, что, когда новичок приходит в зал его, учат сразу нескольким базовым вещам. Первое – правильно стоять и двигаться в стойке, второе - бить прямой удар.

🥊В классическом боксе, прямой удар заключается в движении бьющей руки по конкретному вектору. То есть, необходимо доставить руку из точки А в точку Б максимально быстро и с наименьшей потерей сил. Прямой удар рукой состоит не только в простом выбрасывании руки.🤜

Казалось бы, такое простое действие включает в работу все тело. Ключевым критерием в прямом ударе должен быть выпрямленный локоть, а основными целями являются голова и корпус.

Прямой удар может наноситься с разной дистанции, стойки и с разной силой. Для этого, спортсмен должен владеть правильной техникой.

В классическом варианте схема прямого удара выглядит следующим образом:

✅боец принимает стандартную стойку

✅вес тела перемещен на правую ногу, которая выполняет роль пружины

✅правая или левая рука выталкивается по направлению к цели и в этот момент корпус скручивается в сторону удара

✅перед самой целью рука скручивается в кулак и выпрямляется в локте

✅допустим небольшой наклон тела вперед без потери опоры в ногах.

‼️Одной из частых ошибок, которую допускают начинающие спортсмены является слишком сильное выворачивание плечевого или локтевого сустава. Это приводит к травмам и долгому периоду реабилитации.

❗️Чтобы этого избежать, нужно правильно, в среднем темпе отрабатывать прямой удар и использовать безопасные утяжелители.🤜🤛