Статьи и Новости о спорте здоровье тренировках и питание

  • Больше значит лучше ?

    по автору: German Sipin
    Так ли важен большой вес для развития силы и выносливости?   Даже профессиональные спортсмены не всегда могут правильно подобрать вес для трениров...
    Опубликовано в блог, пост

  • Быстро или медленно? Выполняй упражнения правильно!

    по автору: German Sipin
    Повторения должны быть быстрыми или медленными? Вопрос, который волнует многих, опытных спортсменов и новичков. Как выполнять упражнения, чтобы он...
    Опубликовано в блог, пост

  • Стальной хват. Укрепляем кисти и пальцы рук.

    по автору: German Sipin
    Когда необходима тренировка кистей и пальцев рук? Во-первых, тренируя мышцы и связки на руках, вы создаете стальной хват, который очень помогает в...
    Опубликовано в блог, пост

  • Убираем «Ушки» на бёдрах

    по автору: German Sipin
    Как убрать «ушки» на бедрах в домашних условиях? Физиологически, женщина отличается от мужчины, поэтому жир находит самые неподходящие места для т...
    Опубликовано в блог, пост

  • Растяжка позвоночника.

    по автору: German Sipin
    Для чего человеку нужна растяжка позвоночника? Большинство из нас, даже если занимаются спортом имеют проблемы с позвоночником. К ним относятся тр...
    Опубликовано в блог, пост

  • Реабилитация плеча после травмы

    по автору: German Sipin
    Как должна проходить правильная реабилитация плеча после травмы   Достаточно часто, во время занятий спортом или единоборствами можно получить тра...
    Опубликовано в блог, пост

  • Физическая нагрузка при беременности.

    по автору: German Sipin
    Нужна ли нагрузка беременной женщине?   Период беременности для каждой женщины является не только большой радостью, но и серьезным испытанием для ...
    Опубликовано в блог, пост

  • Боль в суставах и связках? Укрепляй правильно !

    по автору: German Sipin
    Как правильно укрепить суставы и связки?   Большинство людей хотя бы несколько раз в жизни сталкивались с болью в суставах или связках. Это вполне...
    Опубликовано в блог, пост

  • Крепкий пресс- здоровое тело!

    по автору: German Sipin
    Для чего нам пресс и какую функцию он выполняет? Под брюшным прессом мы понимаем мышцы живота, а именно: прямую, внутреннюю, наружную косую и попе...
    Опубликовано в блог, пост

  • Синдром хронической усталости? Перетренированность, как восстановиться ?

    по автору: German Sipin
    Что делать, если наступила перетренированность? Это серьезная ситуация, когда нервная и костно-мышечная система страдают больше всех. Психологическ...
    Опубликовано в блог, пост

  • Топ упражнений для сжигания жира? (Калорий )

    по автору: German Sipin
    Какие упражнения помогут сжечь больше жира? Этот вопрос себе задают все, кто занимается спортом или фитнесом. Для эффективного сжигания жира необх...
    Опубликовано в блог, пост

  • Мощный Джеб. Постановка прямого удара.

    по автору: German Sipin
    Как научиться бить прямой удар быстро и правильно?🥊 ☝️От правильной техники прямого удара зависит очень многое. Это правда, потому, что, когда нов...
    Опубликовано в блог, пост